Selênio é essencial para tireoide, imunidade e defesa antioxidante — e o solo brasileiro é naturalmente pobre nele. Guia completo com formas, doses seguras e a verdade sobre a castanha-do-pará.
A maioria dos suplementos de vitamina E usa apenas uma das 8 formas existentes. Guia completo sobre tocoferóis, tocotrienóis, doses seguras e quando realmente faz sentido suplementar.
Retinol e betacaroteno não são a mesma coisa — e essa diferença muda tudo na hora de suplementar. Guia completo sobre vitamina A com doses, riscos e quem realmente precisa suplementar.
Aprenda a diferença entre EPA, DHA, TG e EE antes de comprar ômega-3. Guia completo com doses, como ler o rótulo e o que realmente importa na hora de escolher.
O magnésio não anula a vitamina D — pelo contrário, ele é essencial para ativá-la. Entenda a relação entre os dois e como tomar juntos corretamente.
Cansaço, dores musculares e imunidade baixa podem ser sintomas de deficiência de vitamina D. Saiba como identificar, confirmar pelo exame e corrigir de forma segura.
Mesmo no Brasil com sol o ano inteiro, mais de 50% da população tem insuficiência de vitamina D. Guia completo com doses, como interpretar seu exame e o que é o Protocolo Coimbra.
A vitamina D aumenta a absorção de cálcio — mas sem K2, esse cálcio pode ir para as artérias em vez dos ossos. Entenda a diferença entre MK-4 e MK-7, qual dose usar e por que o magnésio fecha o trio.
Existem 6 formas diferentes de magnésio no mercado — e cada uma age de forma distinta no organismo. Descubra qual é a ideal para sono, energia, coração ou cognição antes de comprar.