O bisglicinato é o melhor magnésio para sono — e não é só pelo magnésio. A glicina tem efeitos hipnóticos independentes. Guia completo com mecanismos, doses e combinações sinérgicas.
Da Pseudomonas aos disruptores endócrinos: guia completo sobre produtos de limpeza e saúde, com marcas limpas, receitas caseiras e a conexão com tireoide e hormônios.
Biowash desde 1981, Bioclub para bebês e Ypê Green no supermercado — mais receitas caseiras com bicarbonato, ácido cítrico e óleos essenciais que substituem a maioria dos produtos convencionais.
Triclosan é detectado em leite materno e líquido amniótico. Ftalatos se escondem dentro da palavra fragrância. O que ninguém te conta sobre os ingredientes dos produtos de limpeza que você usa todo dia.
A contaminação por Pseudomonas é grave — mas é acidental. Os disruptores endócrinos nos produtos de limpeza estão lá intencionalmente. Entenda o que ninguém te conta sobre o que você usa em casa.
Valeriana funciona — mas não como sedativo imediato. Os estudos mostram melhora progressiva em 2–4 semanas de uso regular. Guia completo com mecanismo, doses e comparativo com magnésio e melatonina.
Berberina e metformina compartilham o mesmo mecanismo central — e meta-análises com mais de 4.000 pacientes confirmam eficácia comparável. Guia completo com doses, interações e quando usar.
Ginkgo não é suplemento para jovens saudáveis — seus benefícios mais robustos são em declínio cognitivo e circulação. Guia completo com o extrato certo, doses e interações.
Rhodiola de manhã, ashwagandha à noite — a combinação adaptogênica mais usada em biohacking. Guia completo sobre Rhodiola rosea com referências científicas e doses.
A piperina aumenta a absorção da curcumina em até 2.000% — mas quem usa medicamentos precisa de atenção. Guia completo sobre cúrcuma, curcumina e formas de alta biodisponibilidade.