Dieta para Hashimoto: Alimentos que Inflamam e Que Protegem
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O treonato é a única forma de magnésio que atravessa a barreira hematoencefálica. Vale o custo extra para cognição e memória — mas não para simples reposição. Análise honesta com RCT 2025.
O malato é o magnésio do ciclo de Krebs — energizante, ideal para fadiga crônica, performance e fibromialgia. Guia completo com doses, evidências e comparativo com bisglicinato.